Comer sano y rápido
La comida en la vida diaria es imprescindible, se sabe que en todo lugar del incluso en las grandes ciudades es frecuente comer mal, ya que por el ajetreo del día a día, parece que la mejor opción es una comida rápida, que la generalmente no cubren con los niveles de salubridad mínimos, ni con los productos de mejor calidad. Sin embargo, queremos demostrarte que si puedes comer comida rápida y sana, ya sea en tu hogar, en el lugar de trabajo y en tus vacaciones, por eso te queremos hacer unas sugerencias saludables para que de hoy en adelante puedas comer saludable.
Lo primero que te recomendamos es comer comida hecha en casa, el desayuno es el platillo principal del día y este lo puedes hacer en casa incluyendo cereales, lácteos y frutas, gastaras menos y comerás sano. A media mañana te dará hambre, procura sustituir el café u otras golosinas, cámbialas por frutas, barra de cereal o frutos secos, esto lo puedes llevar desde tu casa y te resultara más barato. A la hora del almuerzo, lo primero que piensas es en comprar un plato en el restaurante más cercano, estas comidas no son del todo confiables ni saludables. Por ello te recomendamos preparar una porción más en la cena y esa te servirá para llevarla al trabajo el día siguiente, será comida rápida y sana preparada por ti misma.
Carne y leche ecológica
La carne ecológica, es la que venden para reducir la exposición de las personas a lo que se puede encontrar en la carne común como las hormonas y toxinas químicas. Provienen de animales criados de forma ecológica los cuales, son alimentados de forma ecológica, sin antibióticos ni hormonas de crecimiento, por eso se les llama carne ecológica. Por otro lado, la leche ecológica es aquella que viene de granjas lecheras donde las vacas se ordeñan con menos intensidad, las vacas son alimentadas con piensos ecológicos, esta leche ecológica contiene niveles más altos de vitamina E, ácidos grasos, omega 3 y antioxidantes. Con ambos productos puedes prepararte comida rápida y sana.
Frutas y verduras ecológicas
Cada vez que mencionamos ecológico, sabemos que estamos hablando de comida sana, las frutas y las verduras no es la excepción, las frutas y verduras ecológicas son aquellas que se obtienen mediante los sistemas agrícolas ecológicos, son alimentos bajo métodos compatibles con el medio ambiente, cuidando el suelo y el agua utilizados. Las frutas y verduras ecologías, son ampliamente recomendamos ya que son productos que no contienen pesticida ni fertilizantes inorgánicos, esto contribuye a que el alimento sea mucho más sano. Muchos las pueden tener de menos ya que en comparación de las frutas y verduras del mercado, las ecológicas tienen menos color, tamaño y brillo, que no se le agrega ningún componente artificial que resalte estos elementos. Incluir comida ecología en tu dieta diaria es mucho más saludable que comprar alimentos preparados en otro lugar, por ello te animamos a preparar comida rápida y sana en tu hogar.
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