La comida en la vida diaria es imprescindible, se sabe que en todo lugar del incluso en las grandes ciudades es frecuente comer mal, ya que por el ajetreo del día a día, parece que la mejor opción es una comida rápida, que la generalmente no cubren con los niveles de salubridad mínimos, ni con los productos de mejor calidad. Sin embargo, queremos demostrarte que si puedes comer comida rápida y sana, ya sea en tu hogar, en el lugar de trabajo y en tus vacaciones, por eso te queremos hacer unas sugerencias saludables para que de hoy en adelante puedas comer saludable.
Lo primero que te recomendamos es comer comida hecha en casa, el desayuno es el platillo principal del día y este lo puedes hacer en casa incluyendo cereales, lácteos y frutas, gastaras menos y comerás sano. A media mañana te dará hambre, procura sustituir el café u otras golosinas, cámbialas por frutas, barra de cereal o frutos secos, esto lo puedes llevar desde tu casa y te resultara más barato. A la hora del almuerzo, lo primero que piensas es en comprar un plato en el restaurante más cercano, estas comidas no son del todo confiables ni saludables. Por ello te recomendamos preparar una porción más en la cena y esa te servirá para llevarla al trabajo el día siguiente, será comida rápida y sana preparada por ti misma.
Carne y leche ecológica
La carne ecológica, es la que venden para reducir la exposición de las personas a lo que se puede encontrar en la carne común como las hormonas y toxinas químicas. Provienen de animales criados de forma ecológica los cuales, son alimentados de forma ecológica, sin antibióticos ni hormonas de crecimiento, por eso se les llama carne ecológica. Por otro lado, la leche ecológica es aquella que viene de granjas lecheras donde las vacas se ordeñan con menos intensidad, las vacas son alimentadas con piensos ecológicos, esta leche ecológica contiene niveles más altos de vitamina E, ácidos grasos, omega 3 y antioxidantes. Con ambos productos puedes prepararte comida rápida y sana.
Frutas y verduras ecológicas
Cada vez que mencionamos ecológico, sabemos que estamos hablando de comida sana, las frutas y las verduras no es la excepción, las frutas y verduras ecológicas son aquellas que se obtienen mediante los sistemas agrícolas ecológicos, son alimentos bajo métodos compatibles con el medio ambiente, cuidando el suelo y el agua utilizados. Las frutas y verduras ecologías, son ampliamente recomendamos ya que son productos que no contienen pesticida ni fertilizantes inorgánicos, esto contribuye a que el alimento sea mucho más sano. Muchos las pueden tener de menos ya que en comparación de las frutas y verduras del mercado, las ecológicas tienen menos color, tamaño y brillo, que no se le agrega ningún componente artificial que resalte estos elementos. Incluir comida ecología en tu dieta diaria es mucho más saludable que comprar alimentos preparados en otro lugar, por ello te animamos a preparar comida rápida y sana en tu hogar.
Muchas personas están afanadas por encontrar el secreto alimenticio, que les ayude a una dieta más equilibrada y tener un cuerpo más sano, que les proporcione defensas y nutrientes al organismo. Sin embargo, muchos no tienen claro de lo que realmente son las dietas sanas y comida saludable, por ello queremos darte una información y consejos para que tengas claro en que consiste una dieta sana. Y es que para llevar una dieta sana debes conocer cuáles son los nutrientes que necesita tu cuerpo, estos son: proteínas (carne, pescado, cereal, legumbres, semillas o frutos secos), ácidos grasos (aceites vegetales, frutos secos, pescado), carbohidratos (cereales y legumbres principalmente) y vitaminas y minerales (frutas, vegetales crudos y frescos). Estos alimentos los puedes incluir en el desayuno, almuerzo y cena. Si incluyes estos alimentos en tu dieta podrás ver los resultados a mediano tiempo, tu cuerpo contará con las herramientas necesarias y así poder tener un cuerpo saludable, limpio y fuerte.
Comida ecológica
Toda buena dieta, es una comida saludable y toda comida saludable incluye alimentos de calidad, alimentos que vayan orientados a suplir las necesidades del organismo. Nos podemos encontrar con la tendencia a comer alimentos en su mayoría procesados, comida rápida y comida que no cumplen los entandares de calidad. Sin embargo hay alimentos ecológicos que vienen a salvar las dietas saludables, aquí, se incluyen alimentos como la carne ecológica, se le llama así porque los animales son criados ecológicamente, están libres de antibióticos, sin la hormona bovina del crecimiento humano. Además estos animales no comen alimentos genéticamente modificados, por ello, son criados en ambientes más sanos, comiendo solo alimentos con gran cantidad de nutrientes, mostrando gran diferencia a comparación de los animales criados en granjas industriales.
Por otro lado encontramos la leche ecológica, la cual a diferencia de la leche convencional, la ecológica proviene de ganado que pasan al aire libre a diario, alimentadas con comida orgánica, sin pesticidas ni fertilizantes químicos. A estas vacas no se les administran hormonas de crecimiento por eso su leche se considera leche bio, ya que, tampoco se les administran antibióticos. Es por ello que el beneficio que trae esta leche es más alta que la leche que proviene de granjas convencionales, gracias a que las vacas se mantienen saludables, en buen ambiente con relativa libertad. A parte de encontramos las frutas y verduras ecológicas, estos son alimentos que están marcando revolución en la dieta de muchos, ya que proveen muchos más beneficios que aquellos que contienen productos químicos. Estos productos han demostrado ser mucho más nutritivos, las técnicas de producción ecológicas son más favorables para producir alimentos con alta concentración nutricional, las frutas y verduras son alimentos que no faltan en las dietas sanas, de ahí la importancia de incorporarlas, ya que por ejemplo, las lechugas ecológicas tienen hasta un 25% más de potasio, de igual forma las demás tienen mayor concentración mineral. En caso de los frutos cítricos ecológicos, estos son más aromáticos, y contienen hasta un 24% más de aceites esenciales. Así todas las frutas y verduras ecológicas contienen menor nivel de agua, tienen mayor capacidad de conservación y son más económicos.
En esta época estival, mis alumnas me dejan un poquito para dedicarse a otras actividades al aire libre o a ocuparse de los peques, que al no tener cole le reclaman mas atención.Yo procuro en esta temporada ordenar esas ideas que me rondan la cabeza para ponerlas en práctica, a hacer algún encargo y a terminar esos proyectos que llevan meses en mi cesta esperando ser atendidos como esta jersey de punto de Drops Design.
Adicta a las agujas circulares KnitPro y encantada con el hilo alabama de Katia, decidí tejer un diseño de Drops design.
No necesité en ningún momento cambiar nada de el patrón, seguí tal cual las instrucciones después de ver que la muestra de ellos coincidía con mi tensión.
En esta ocasión, en vez de romperme la cabeza diseñando, me sumergí en las ideas de otras maestras, para aprender y para relajarme unos segundos en cualquiera de mis rincones favoritos.
Drops Design es una marca europea, con miles de diseños gratuitos de ganchillo y tricot, videos tutoriales con diferentes técnicas, puntos y patrones y mucho mas.
En Drops Design me respaldo mucho a la hora de tejer en aguja circular, ya que utiliza mucho esta técnica sin costuras que tanto me gusta.
Aunque yo haya utilizado un hilo de Katia, DropsDesign ofrece también una amplia carta de hilos y lanas, pero eso sí, la mayoría es de fibras naturales las cuales tienen unos cuidados y tacto especiales, también en eso, la web de Drops te enseña las cualidades de cada una de ellas y como tratarlas una vez tejidas.
Yo tuve la gran suerte de tejerlas o ganchillarlas y si os gusta la lana o el algodón 100%, incluirlas en vuestra cesta de labores, para ello Drops Design te facilita una lista de tiendas Drops Store en donde poder comprar sus productos.
Espero que os guste este Jersey de punto, si queréis algún diseño mio en MolanMisCalcetas tenéis muchos para vuestros bebés.
Es muy usual actualmente ver esta opción alternativa de cultivo, la cual puedes hacer perfectamente con los recursos que la urbanidad posee, en tu terraza, en el pequeño patio de tu casa, o cualquier otro sitio que tú puedas adecuar para este cometido, se denomina huerto urbano.
Un huerto urbano es sin duda una gran apuesta por el aprovechamiento de los beneficios ecológicos que conlleva, como la purificación del aire ambiente, llena de energías positivas tu entorno y por supuesto contaras con tus propias frutas o verduras.
Los huertos urbanos, en cierta medida son una pequeña lucha por la conservación medioambiental de los países, que están adoleciendo una crisis referente a la ecología.
Características de los huertos urbanos y caseros
Estos en su mayoría, son pequeños, en un huerto casero generalmente encontrarás frutas, verduras o legumbres como, moras, piñas, pepinos, tomates, entre otras que se suman a todas las posibilidades de tener uno de los mejores huertos urbanos.
Cabe destacar que hay cosechas que son por estación, entonces deberás considerar eso al momento de la plantación.
Hablar de los huertos y sus beneficios, es un tema amplio en demasía, que sin embargo merece la pena ser estudiado y llevado a la práctica.
Si estás pensando en hacer un huerto urbano, debes saber lo que necesitas:
• Semillas y brotes de temporada: Siempre lo mejor será comprar lo que esté de temporada, ya que no crecen todas igual en verano que en invierno. Si eres nuevo en esto, te recomendamos que optes por comprar los brotes de la plantas, ya que es un tanto más fácil y rápido a la hora de cultivar, que si te inclinas por hacer el proceso desde la semilla.
• Tierra abonada: Esta puedes conseguirla en los distintos viveros, o puedes prepararla tú mismo de forma casera con desechos orgánicos.
• Para tu huerto casero desde luego necesitas asignar un espacio, debes adecuar tu sembrado, a lo que tengas en casa o en el espacio que asignaste, recuerda que cada planta crece de forma distinta, no es lo mismo una planta de tomate, que una de pepino, sus ramas son diferentes, y quieres adecuarlas y suplir sus necesidades.
• Los mejores huertos son los que reciben la luz del sol, debes tomar muy en cuenta que este es un factor de suprema importancia los huertos requieren de la luz en determinado tiempo y si este es un elemento con el que no cuentas, debes considerar adecuar tu siembra en otro sitio o sembrar algo que no te exija mucho de este elemento natural.
Como ya sabes un poco más acerca de los huertos y sus beneficios, esperamos que consideres uno en tu hogar, indudablemente contribuirás de sobremanera al medio ambiente y construirás un ambiente eco amigable para tu entorno, lo cual es muy sencillo puesto que las características de los huertos no son elementos que te exijan demasiado espacio u otros requerimientos, solo infórmate bien acerca del cuidado que tu siembra requiera, consigue lo que haga falta e inténtalo.
Normalmente no me enfrasco en proyectos como este, no porque no me gusten las manualidades para bebés recién nacidos y sobre todo las chaquetas de punto sino porque aunque la prenda sea pequeña, la complejidad de elaboración de esta chaqueta de punto hace que me lleve más tiempo, y tiempo la verdad tengo bastante poco, sobre todo cuando tengo miles de proyectos que quiero compartir, clases que preparar e intentar seguir aprendiendo técnicas y trucos.
Pero cuando una alumna te hace ojitos y te dice que le encantaría tener un conjunto hecho por mí agarrando su abultado vientre, ese vientre que he visto crecer día a día en mi aula, que queréis que os diga, no pude resistirme a esa mirada, y tuve que ponerme con esta chaqueta de punto.
Aunque la idea original la saque de una marca de lana, tengo que decir, que tuve que apuntar muchas cosas antes de coger las agujas, ya que viene con muchas erratas y así aprovecho para explicar paso a paso una prenda que muchos no se deciden a hacer por la falta de información que nos brindan algunas revistas con manualidades para bebés recién nacidos, pero antes de empezar, tenéis que pensar que no es una labor fácil, hace falta tranquilidad y tiempo, pero con ganas y cariño, se que todo se consigue. Así que… ¡Ánimo!
Antes de comenzar el patrón de esta chaqueta de punto para recién nacido, quiero hablaros de la lana que utilicé, en esta ocasión he decidido elegir una lana portuguesa llamada Fofinhos de Rosarios4 , la verdad es que ya la tengo tejida y voy a decir que es un hilo que enamora con solo tocarlo, tiene una suavidad extrema, ideal para la piel de nuestros bebes y tejerla es muy agradable, si tenéis ocasión de probarla no dudéis en hacerlo, no os defraudará… y la calidad-precio es inmejorable, que decir de nuestro país vecino que es experto en hilados, realmente estoy deseando utilizar sus lanas ecológicas, si lo hago, os lo contaré.
Dificultad de la chaqueta de punto:
Muy alta
Talla:
Primera postura – recién nacido
Materiales de la chaqueta de punto:
2 ovillos de Fofinhos de Rosarios4, color rosa número 06
1 ovillo de perle Mako-5 de Katia, color gris claro número 124
Agujas circulares Karbonz de KnitPro de 2.25 mm
5 Boones
Puntos tricot utilizados:
Punto bobo
Punto jersey derecho
Punto de escama
Punto combinado (ver gráfico)
Muestra del punto:
Con agujas de 2,25 mm y punto combinado: 18 puntos y 24 vueltas: 5X5 cm
Realización de la chaqueta de punto jubón para recién nacido:
Esta labor esta tejida de ida y vuelta, al estar tejida de esta forma se pueden utilizar agujas rectas.
Cuerpo de la chaqueta de punto – Jubon:
Va comenzado transversalmente la chaqueta de punto, es decir que se empieza por el lado derecho de la espalda y termina por el lado izquierdo de la espalda de la chaqueta, por eso en las partes que se indica, se tejerán vueltas acortadas para ir formando el canesúde punto y a la vez también se formarán las mangas.
Con lana, montamos 58 puntos, y tejer a punto bobo 10 vueltas, esta parte es la tira de abotonadura la que no lleva los ojales.
Seguir con lana y tejer 2 vueltas a punto jersey derecho (ver en nuestra sección de puntos).
Comenzamos con el perlé en la chaqueta de punto, y tejemos 2 vueltas a punto escama.
Punto escama para la chaqueta de punto:
1ª vta (derecho de la labor).- * 1 punto revés, pasar 1 punto sin hacer del revés (recordar poner la hebra como si se fuera a tejer del revés* repetir de asterisco a asterisco.
2ª vta (revés de la labor) .- Tejer todos los puntos del revés
A partir de aquí, se intercalarán las dos clases de hilo que se utilizan en esta chaqueta de punto, al comienzo de cada vuelta del derecho de la labor, entrelazar las dos hebras para que vayan subiendo a la vez y así evitar cortar cuando toque utilizarlos.
Continuamos con la chaqueta de punto – jubón
Antes de continuar la chaqueta de punto, dividir la labor con un marcador para saber cual es la parte del canesú y la parte del cuerpo, el canesú que es la parte izquierda tiene 20 puntos y el cuerpo que es la parte derecha tiene 38 puntos.
¿Porque se divide el jubón?
Para formar el canesú de la chaqueta de punto se trabajarán vueltas acortadas, las cuales se incidicarán en el gráfico, los puntos que vamos a ver sombreados quiere decir que no se tejen en esa vuelta, así que simplemente al llegar a ese punto girar la labor dejando esos puntos en espera, luego cuando indique el gráfico volver a tejerlos. De esta forma el canesú tendrá menos vueltas y la chaqueta de punto quedara ajustada al pecho del bebe.
Desde este momento seguimos el gráfico:
En el gráfico de la chaqueta de punto se visualizan todos los puntos del canesú, en el cuerpo faltan 9 puntos, por eso hay que repetir una vez más uno de los motivos.
Los puntos que están sombreados indican el momento de hacer las vueltas acortadas, simplemente al llegar ahí, hay que girar la labor dejando esos puntos en espera, los primeros se encuentran al final de la vuelta 3, cuando queden 4 puntos, se gira la labor y se sigue la vuelta 4, y así se va haciendo, girando cuando los puntos están sombreados hasta la vuelta 13 que se tejerán todos los puntos que hemos dejado en espera.
Hay también que tener en cuenta que en medio de la vuelta 33 de la chaqueta de punto a la 1 hay que repetir las vueltas 13 a la 22
Cuando tengamos tres motivos calados tejidos (hacer de la vuelta 1 hasta la 33, luego se repiten otra vez las vueltas 1 hasta la 12), dejaremos 36 puntos en espera de la parte derecha y comenzaremos a formar la manga en el punto 37 como indico en el video
Video de ayuda para chaqueta de punto – jubón
Seguir la manga de la chaqueta de punto en la vuelta que hemos quedado, cada manga lleva 4 motivos de punto calado (un motivo para mi es cuando se hacen las vueltas 1 a la 22 por ejemplo), cuando hayamos tejido la manga, cerrar 36 puntos, flojos y volver a recoger los puntos que dejamos en espera del cuerpo
Para coger los puntos del cuerpo de la chaqueta de punto, al terminar de cerrar los 36 puntos de la manga, giramos la labor y tejemos del revés los puntos del cuerpo que estaban en espera, así podemos empezar con la vuelta que nos tocaba cuando los dejamos en espera.
Ahora estamos tejiendo el delantero de la chaqueta de punto, seguir el gráfico teniendo en cuenta todos las indicaciones escritas anteriormente, hacer la otra manga igual que se hizo la primera, después de haber tejido 5 motivos de punto calado a partir de la primera manga.
Cuando ya hemos tejido los 3 motivos calados para la parte izquierda de la espalda de la chaqueta de punto, terminamos tejiendo 10 vueltas a punto bobo para la otra tira de abotonadura, teniendo en cuenta que el la vuelta 5 hay que hacer los ojales de la siguiente manera:
6 puntos, hebra, dos puntos juntos, 12 puntos, hebra, dos puntos juntos, 12 puntos, hebra, dos puntos juntos, 12 puntos, hebra, dos puntos juntos, 8 puntos.
Cerrar los puntos suavemente.
Cuello de la chaqueta de punto – jubón
Para formar el cuello de la chaqueta de punto, coger 88 puntos del cuello con lana.
Tener en cuenta que los cinco puntos de cada extremo se tejerán siempre con lana y punto bobo, para seguir formando la tira de abotonadura
Con lana: 2 vueltas a punto bobo
Con perlé: 2 vueltas a punto escama
Con lana: 2 vueltas a punto jersey derecho
Con perlé: 2 vueltas que corresponden a las vueltas 17-18
Con lana: 2 vueltas a punto bobo, donde se hace al comienzo de la vuelta, 1 ojal de la siguiente manera: 3 puntos, hebra, 2 puntos juntos.
Cerrar los puntos.
Formando el volante de la chaqueta de punto – jubón
Para formar el volante de la parte de abajo del cuerpo de la chaqueta de punto, coger 124 puntos con lana, pasar a perlé en la siguiente vuelta y hacer las vueltas 17-18 del gráfico, y luego hacemos con lana las vueltas 1 a la 10, del punto del cuerpo donde está el calado, aumentando en la primera vuelta 67 puntos repartidos, después cerrar todos los puntos con perlé.
En la parte baja de las mangas para hacer el volante de los puños hacer lo mismo, pero cogiendo 46 puntos con lana, luego hacer las vueltas 17-18 en perlé y luego con lana las vueltas 1 a la 10, aumentando en la primera vuelta 17 puntos repartidos, cerrar con perlé.
Coser mangas y botones de la chaqueta de punto.
Esta es una chaqueta de punto complicada de hacer, pero armándonos con un poco de paciencia la podremos hacer, si queréis hacer algo un poco mas fácil aqui os dejo un peto para bebé a dos agujas .
La palabra ecología proviene del griego oikos, el cual significa “casa” y logos significa “estudio”, lo cual es su sentido literal hace referencia al estudio de la casa de la casa donde habitan todos los seres vivos.
El concepto más amplio de ecología se refiere a la rama de la biología que estudia el equilibrio entre los seres vivos y el medioambiente y cuya unidad de estudio es el ecosistema, en otras palabras, lo ecológico y sus procesos es la rama de la biología que analiza todo el equilibrio entre todo ser vivo.
Este tema desde hace algunos años se convertido en un problema mundial, el cual adolece a una gran parte del planeta, el agua se está acabando, la poca que queda está sumamente contaminada, las especies de animales se están extinguiendo y nadie es capaz de valorar la ecología y sus beneficios.
La ecología en México por ejemplo ha sido por mucho, un problema que ocupa a las instituciones ecologistas de este país, las que aseguran que si continúan con la tasa de deforestación, que oscila entre el 1.0 y 2.5%, para 2050 se habrá perdido entre 40 y 50% de la superficie de manglar del país, es un dato preocupante, ya que luego podrían verse afectadas otras zonas donde predomina mucho su gran variedad de flora y fauna.
Uno de los factores que influyen de sobremanera en el tema medioambiental, es la contaminación por químicos en los diferentes abonos de los cultivos, sin embargo muchos agricultores optan por tratamientos ecológicos, que son elaborados a base de determinadas plantas con tratamientos y procesos especiales a fin de contribuir al cuidado de la tierra y sus frutos.
Ecología integral en Argentina
Por su parte, la ecología en Argentina es de la misma forma que la ecología en México, un tema de país que ocupa a algunas instituciones especializadas, como la Asociación Argentina de Ecología (AsAE) quienes le apuestan a la investigación y a la contribución para la mejora medioambiental de país.
Y es que la ecología en Argentina parte del castigo con la sequía desde los últimos 50 años, lo que hacen es llevarse el agua del litoral del país en los barcos. Cualquier buque, para navegar, tiene que estar cargado con cierto peso para su equilibrio.
Para que pueda navegar sin mayores altercados, debe cargar cierto peso en sus bodegas y aprovechan este requisito para cargar agua dulce y la venden en los mercados del Medio Oriente, África y Europa donde luego la potabilizan.
La cargan en el Paraná porque el agua está menos contaminada que en el Río de la Plata es por esto que Argentina actualmente carece de muchos beneficios ecológicos a causa de este problema con el agua.
Ecología y sus procesos naturales
La ecología para su mejor estudio, se divide en autoecología y sinecología. La primera se encarga de estudiar a la especie como ente individual y la forma de relacionarse con las especies, es decir la ecología y sus beneficios. Y por su parte la sinecología estudia las comunidades y su relación con el medio que la rodea.
Es mediante estas dos definiciones que se concreta el concepto de ecología integral.
Para poder disfrutar de los beneficios ecológicos que el planeta nos ofrece, es preciso aplicar formar alternativas de llevar los procesos que ejecutemos en los diversos contextos, la aplicación de tratamientos ecológicos siempre será una buena apuesta.
La agricultura ecológica es un tipo de agricultura que es amigable con el medio ambiente ya que excluye técnicas o prácticas que utilicen productos químicos, últimamente se están poniendo cada vez mas de moda el huerto ecológico que pasamos a describir.
Asimismo, la agricultura ecológica protege la biodiversidad ecológica y promueve el buen uso de la tierra para mantener su fertilidad. Otra característica de los huertos ecológicos es que utilizan abonos naturales que pueden ser elaborados en la misma granja, reduciendo así los gastos de producción.
La construcción de huertos ecológicos es una práctica que, en los últimos años, ha cobrado auge debido a la necesidad de contrarrestar y disminuir los efectos del cambio climático que afectan a la agricultura particularmente, además se ha visto la necesidad de acudir a antiguas técnicas de agricultura que preserven las semillas criollas y evitar así los productos transgénicos que causan serios daños a la salud y a la biodiversidad.
Estos y otros beneficios de la agricultura ecológica no sólo pueden ser aprovechados y practicados en las grandes granjas, también puede ser practicado en nuestros hogares a través de la construcción de un huerto ecológico. Lo interesante de construir un huerto ecológico es que no se necesitan grandes extensiones de tierra, además sólo se requiere conocimiento básico para su construcción, asimismo, los materiales que se utilizan pueden ser conseguidos fácilmente y con poca inversión de dinero.
Los productos cosechados pueden ser sólo para consumo familiar o también pueden ser comercializados en algún mercado comunitario para obtener ingresos económicos extras. La construcción de huertos ecológicos permite la mejora de la salud familiar debido que se consumen alimentos sanos, variados y de los que conocemos el procedimiento que se ha seguido para su producción. Asimismo, produce la autonomía alimentaria de la familia ya que pueden obtener sus alimentos y obtener ingresos económicos para ellos a la misma vez.
¿Qué características tiene un huerto ecológico?
Un huerto ecológico conlleva la práctica de técnicas ecológicas para la producción de los alimentos, empezando por la siembra de semillas criollas, es decir nunca se utilizan semillas modificadas genéticamente, asimismo, no se utilizan fertilizantes comerciales o químicos que dañan la tierra y las raíces de las plantas. Al contrario, los fertilizantes pueden fabricar sus propios fertilizantes de manera orgánica, lo que se traduce en ahorro de dinero y granes beneficios para nuestras hortalizas o plantas del huerto.
Por otro lado, los huertos ecológicos pueden ser elaborados en nuestros hogares, además, existe una variante conocida como huertos urbanos, los cuales consisten en la construcción de huertos ecológicos en pequeños jardines o en macetas por lo que son apropiados para pequeños espacios.
Así que si te decides por mejorar tu dieta u conseguir ingresos extras con poca inversión y espacio en tu jardín, puedes construir tu propio huerto ecológico urbano, para obtener de ésta manera alimentos sanos y nutritivos. No olvidando que se debe evitar el uso de semillas transgénicas y también se debe excluir el uso de fertilizantes o abonos químicos. Cabe recalcar que la construcción de un huerto ecológico requiere invertir tiempo, cuidados especiales y además requiere paciencia, pero vale mucho la pena.
